MATOS:
-un sac de raid
-des pochettes supplémentaires satellites
-des sacs plastiques zippées pour y mettre la nourriture ou autre
-un sac poubelle pour y mettre les affaires et les conserver au sec
-une poche à eau de 2,5l ( moi, j'en prend 2. Une de 1L avec de l'eau pure et une 1,8L avec boisson iso. et une pipette de chaque coté du sac)
-une pipette de rechange camelbag
-porte carte (ou plastique) (des A3 sont fournis par l'orga)
-serflex (pour le dépannage au cas où le sac casse)
-strapp (pour une cheville, pour eviter une ampoule en cours de route, ou pour réparer le sac)
-pastille purificatrice (en cas de déshydratation loin d'un point d'eau potable)
-trousse de secours
-papier toilette
-crème anti-frottement pour les pieds
-soin style compeed pour les ampoules
-boussole
-lien pour la boussole pouce (pour ne pas la perdre)
-lampe frontale
-batterie de rechange si nécessaire
-lampe frontale plus petite et légère en cas de panne
-chaussure crantées
-un lacet de rechange
-chaussettes technique
-pantalon co
-haut co
-guêtre
-t-shirt technique style helly hansen
-un autre de rechange si le temps est frais et qu'il faut en porter un de suite
-un buff
-bonnet
-un haut chaud style peau de souris
-un vêtement imperméable
-des gants très fins
- un bandeau de tête pour la transpiration
-lentilles de contact
-lentilles de contact de rechange
-manchettes
-montre
-stylos indélébiles de différentes couleurs et stylos fluos de différentes couleurs
-une règle
-un curvimètre
-du scotch extra large pour éviter que la carte ne s'efface (conseil de l'orga)
-spray anti-moustique
-sac étanche pour la carte d'identité ou le passeport et tel portable
-un petit appareil photo (pour les souvenirs)
-un peu de monnaie (possible de passer dans un village avec une boulangerie ou autre)
-de la crème solaire
-des bâtons de marche (perso, nous n'en prenons pas: trop encombrant dans la véget')
-un bidon ou bouteille de 50cl vide (pour la soupe ou autre)
-votre doigt sportident si vous ne le louez pas sur place
-un porte définition (numéro et définitions des balises, à faire soi-même suivant l'ordre décidé)
ALIMENTATION:
-gels énergétiques
-barres céréales
-parts de carbo-cake
-pattes de fruit
-patte d'amande
-poudre isotonique en sachets prédosés (2 pour moi)
-fromage (conté)
-noix (de cajou)
-soupe déshydratée
-jambon sec
-cake salé
-petit LU
-mini snikers ou autres
-bonbons
-compléments alimentaire anticrampes (moi, je n'en prend pas mais ça peut vous être utile)
A SUIVRE...
Je rajouterai :
RépondreSupprimer- une paire de mitaines à porter en course pour protéger les mains ;
- une paire de lunettes(claire ou foncée selon le temps, mais à Prébuz, la claire sera plutôt de rigueur) pour protéger les yeux des branches ou des insectes ;
- ou des rondelles de saucisson
- apporter un exemplaire supplémentaire de vêtements, produits alimentaires et une poche à eau (en fonction des priorités de chacun et de la météo) à laisser à la hash house : en appoint, en secours....